Sokan utk kesihatan

Semalam petang buat kali pertamanya aku berjoging kt track Stadium MMMU dgn budak2 bola. Aku saje2 join sebb dah lama sangat tak jog, sekali dengan nak carik fitness utk game volleyball akan datang. Badan aku ni kalau lama sangat tak eksesais jadi lemah2, ngantuk dan lesu. Pon begitu tujuan joging ni aku nk try kecikkan sais pinggang dan bakar skit lemak2 perut ni. Banyak seluar aku dah tak muat. Target aku dpt 32cm@32 pon dah ok, sebb sekang sais 35cm. Pagi tadi bangun tido rase sakit pada sendi2, engsel2, otot2 aku. Haha mungkin sebb tak warmup dulu. Apepon harap lepas ni dapat la aku balik sixpack aku yg dah lama hilang mueheheh